Entrez dans l’automne : séjour naturopathie et yoga
Entrez dans l'automne, séjour naturo et yoga
Le thème du séjour; se donner toutes les cartes pour bien aborder l’hiver. 2 techniques pour vous accompagner : le Yoga et la Naturopathie.
Deux disciplines qui associent les bienfaits, d’ordre physique, vital, émotionnel, et spirituel.
Le Yoga se diversifie en plusieurs pratiques. Parfois doux, parfois dynamique, jouant sur le maintient plus ou moins long des postures et travaillant sur la respiration.
La Naturopathie vous permettra, en fonction de votre tempérament et de votre vitalité d’utiliser différentes techniques pour soutenir votre immunité.
Ce stage s’adresse à tout adulte, débutant ou non en yoga, soucieux de son équilibre vital, et qui souhaite améliorer son hygiène de vie pour bien entrer dans l’automne puis dans l’hiver. Les conseils qui seront apportés durant le séjour, pourront profiter à toute la famille .
Linda et Caroline partagent une vision assez simple, ancrée dans une réalité d’un quotidien souvent prenant où il n’est pas toujours facile de s’accorder du temps. Pour elles, avoir les pieds sur terre est important, inutile d’ajouter des injonctions à être et faire dans un monde qui laisse peu de place à l’être et qui parfois nous donne l’impression de ne pas en faire suffisamment ou assez bien. Il est plutôt question ici de venir proposer, inviter à s’approprier des outils bien-être accessibles et facile à intégrer dans notre vie en fonction de nos envies et possibilités. La naturopathie et le yoga viennent ici au service de votre bien-être comme soutien de votre santé mentale et physique, prenez ce qui est juste pour vous et laissez le reste !
Profitez de 3 jours pour bien vivre l’automne au naturel avec le yoga et la Naturopathie.
Programme
Chaque jour, nous apporterons un grand soin aux repas, pour que le bien être et le goût s’accordent parfaitement. Les repas seront colorés, succulents, équilibrés et cuisinés avec des produits sélectionnés avec soin, et végétariens.
Répartis sur les 2.5 jours des pratiques de yoga et des ateliers :
Différentes pratiques de Yoga animés par Linda seront parmi :
Jala Neti, du sanskrit «nettoyage du nez par l’eau», c’est le nettoyage des cavités nasales et des sinus. Cette pratique hygiéniste combat les effets de la pollution, de la poussière et du pollen. Elle peut-être utilisée en préventif ou en curatif et est particulièrement bienvenue dans la période froide de l’année en prévention des maux d’hiver. Cette pratique sera proposée chaque matin du séjour.
Respiration / Yoga Energisant : Dans cette pratique nous viendrons nous intéresser à la respiration, comprendre son fonctionnement, observer nos habitudes respiratoires et les corriger si nécessaire à l’aide d’exercices pour une bonne respiration. Il s’en suivra une courte pratique énergisante pour dynamiser le corps.
Yoga Doux : Une pratique douce pour ralentir et s’étirer en invitant à la détente et au lâcher prise. Un préambule de douceur pour une nuit paisible et réparatrice.
Yoga délier les tensions, stimuler l’organisme : Respirer pour fluidifier, bouger pour nettoyer, des torsions pour stimuler le système digestif, des visualisations pour purifier. Une pratique soutenante pour accompagner le corps dans ce grand ménage intérieur.
Yoga des sens : Éveiller notre âme d’enfant empreinte de candeur et de curiosité pour aller explorer le mouvement, les sensations dans une pratique où le sens de la vue nous sera retiré.
Yoga Nidra détente profonde et régénérante : Le Yoga-Nidra est le sommeil yoguique : un état où le corps est profondément détendu, mais où la conscience demeure vigilante. C’est un voyage à l’intérieur de nous même, du tangible à l’indicible. Lâcher-prise et confiance sont les maîtres mots de ce beau voyage immobile.
Yoga ouverture du corps et espace intérieur : Nous allons venir inverser la tendance générale aux épaules vers l’avant et au dos qui s’arrondit en travaillant à l’expansion : ouverture du cœur, de la cage thoracique des épaules. S’ouvrir à nous pour s’ouvrir aux autres, faire de l’espace, délier des tensions et peut-être libérer des émotions enfouies.
Des ateliers naturo animés par Caroline seront parmi les suivants :
Comment aider son système immunitaire :En utilisant les techniques de naturopathie, nous apprendrons comment adapter pour soi son hygiène de vie pour avoir un système immunitaire mieux armé.
Utiliser les plantes qui nous soutiennent : dans notre nourriture, en huiles essentielles, en bains de pieds ou en infusions, les plantes ont un immense potentiel pour nous stimuler. Nous aborderons les plantes les plus proches de nous et apprendrons à les utiliser.
Cuisiner Vitalisant: Au cours d’un atelier vivant et ludique, vous créerez votre assiette, celle qui vous nourrit le corps et l’esprit, tout en respectant la nature.
Pratiquer le Do In au quotidien : Le Do In est une technique d’automassage accessible à tous qui permet de stimuler son organisme. Lors de cet atelier, vous découvrirez ses atouts et comment le mettre en pratique chaque jour.
Qui vous accompagne ?
Caroline : » Ancienne ingénieure dans l’agro alimentaire, j’ai travaillé pendant 15 ans dans l’industrie minotière. En 2016, je décide de donner un tournant différent à ma vie professionnelle, de mettre en adéquation mon travail et mes valeurs, et décide de devenir naturopathe. Je souhaite porter ces valeurs de partage, d’ententes et de collusions, de respect de tout le vivant. J’intègre alors l’école Isupnat à Paris pour y suivre une formation sérieuse de 3 ans. En 2017, nous nous installons en Lozère, avec pour projet de proposer des séjours bien-être alternatifs en compagnie de coéquipiers de qualité, dans le gîte où nous nous installons. J’aime la nature, le vivant, les relations entre les êtres vivants, rire, le ciel et la terre. Je vous proposerai au cours de ce séjour des ateliers pratiques et dynamiques pour que vous ressortiez avec des clés concrètes pour améliorer votre terrain et votre immunité. »
Linda : « Le yoga est entré dans ma vie il y a une dizaine d’années, une démarche personnelle pour remettre du mouvement, habiter mon corps et pacifier ma relation avec lui. Ce fût une révélation, un espoir de paix, j’ai voulu convaincre tout le monde de faire du yoga. Travaillant dans l’éducatif auprès d’enfants, il m’est apparue essentiel d’apporter ces clefs de conscience de soi, du corps, du souffle à ces petits-êtres. C’est par là que j’ai commencé à me former au yoga et à la pleine conscience pour les enfants tout en poursuivant mon chemin personnel à travers le yoga, la pleine conscience…. Et c’est tout naturellement que j’ai poursuivi sur la voie de la transmission du yoga en allant en Inde pour un yoga training teacher de 200h, une expérience intense, immersive et puissante. En éternelle apprenante, je n’ai qu’une hâte, enrichir mon enseignement en poursuivant ma formation pour toujours vous accompagner de la manière la plus juste et intègre possible.
Ma vision du yoga est inclusive, un yoga pour tous, pour tous les corps, les âges, les capacités. Le yoga est pour moi un regard intérieur posé sur soi, un chemin, ici il n’est pas question de performance, d’objectif, de but si ce n’est aller à la découverte de soi avec curiosité et joie, en explorant le mouvement, le souffle et le subtil dans une connexion à soi et à ce qui nous entoure. »
Thierry : « Meunier et cuisinier de métier, je me suis installé en 2017 avec Caroline au gîte de la Doline pour venir travailler sur le projet local du Moulin de la Borie. Je vous régalerai de ma cuisine gourmande et savoureuse. »
Tarifs
Tarifs en chambre seul
300€ / pers.Pension complète et animations, par personne.Tarifs en chambre de 2
280€ / pers.Pension complète et animations, par personne.Tarifs en chambre de 4
260€ / pers.Pension complète et animations, par personne.Animations hors hébergement
166€ / pers.